本気でトレーニングするなら持っておきたい筋トレアクセサリーで、ダントツなのがリストストラップだと僕は思います。他のトレーニングギアを買う前に絶対にリストストラップを買ったほうがいいです。安いし使用頻度高いしコスパ最高です。
リストストラップを使うタイミング
いつ使うのかといえば、もちろんいわゆるプル系のトレーニングです。懸垂やローイング、デッドリフトなどの引く動作でトレーニングする種目ですね。
懸垂やローイングなんかはいいですが、デッドリフトとなると、ハムストリングスや背中に効かせたいのに、先に握力が限界になるなんてこともザラです。やったことある人はわかりますよね。
あえてリストストラップを使わずにトレーニングすることで握力強化を図ったり、前腕も鍛えるんだって人ももちろんいます。でもやっぱりリストストラップを使ってトレーニングすると段違いに目的の部位に入ります。
リストストラップというとガチのトレーニーが使っているイメージで少し手が出しにくい・・・なんて人もいるかも知れませんが、全然そんなことはないです。初心者の人でもリストストラップを使ってトレーニングすることをおすすめします。
使用するメリット
まずはさっきも言いましたが、握力や腕の力をセーブして主に背中などの効かせたい部位により効かせることができるということ。握力補助ですね。
あとは、単純に扱える重量がリストストラップを用いることによって数キロから数十キロアップします。ていうか、自分の握力で持てる重さってやっぱりあるんですよ。それ以上の重さを扱うとなるとリストストラップは必須になります。
使い方
巻き方は間違いなく動画で見たほうがいいと思うので以下の動画を参考にしてください。簡潔でわかりやすいです。慣れれば両手で10秒かからないようになります。あと、リストストラップ巻くと気合が入るので個人的には好きです(笑)
おすすめのリストストラップ
もうこれはゴールドジムのリストストラップ一択です。これ買っとけば間違いないです。理由は安い、強い、シンプルでかっこいい。
一応パワーグリップっていう握力補助のトレーニングギアもあります。パワーグリップはパワーグリップでいいところはあるんですが、リストストラップで全てカバーできるので、リストストラップで問題ないです。
違いやどちらがいいのか問題は以下動画がわかりやすいので気になる人は見てみてください。かんたんにまとめると、安い、頑丈、洗える、背中トレの構造上リストストラップの方が背中に効かせやすいということを解説してます。
まとめ
リストストラップは費用対効果バツグン!ということで今後もガッツリ筋トレするなら買ってみて損はしないでしょう。
安い、便利、トレーニングの質が格段に上がる、といういいことしかないアイテムです。是非この機会に導入してみてください。
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