みなさんも長らく筋トレをしていると、どうしてもジムに行けない、行きたくない日があると思います。
仕事終わりにジムに行こうと思っていたのに、残業が長引いたり、外せない飲み会が舞い込んできたり体調不良だったり。
「今日は胸の日」。絶対ジムに行かなきゃダメ！
なのになんとなく気分が乗らず、ジムに向かえないままだらだらしてると時間ばかりがいたずらに過ぎて、タイムアップ。
そんな日はトレーニングできない分、ほかのトレーニーに差をつけられているようでモヤモヤすることはありませんか？
目標から一歩遠ざかってしまう感覚、、決して気持ちのいいものではありません。
体調不良や飲み会なら仕方ありませんが、残業で帰りが遅くなったり、モチベーションが下がっている程度であれば自宅で簡単にトレーニングしましょう。
なにをするか
そんな時にするべきな一番おすすめのトレーニングはずばり腹筋です。
足繁くジムに通っているトレーニー達は、みんなその日ごとに鍛える部位を分けて筋トレに励んでいるかと思います。
しかしながら、週に6回もジムに通っているようなトレーニーでも「腹の日」ってのを作ってる人はなかなかいないんじゃないでしょうか。
胸の日や背中の日に余裕があればケーブルやマシンなんかでサクッとやっちゃう人もいるでしょうが、ほとんどの人が腹筋を後回しにしてしまうと思います。
だからこそ、ジムに行けない日をネガティブに捉えず、腹筋を思う存分に鍛えられる日だと考えればプラスでしかないですね。
まとめ
ボディメイクに精通している人や、元々細マッチョを目指していて腹筋を重視している方なんかは普段から腹筋を疎かにしていないでしょう。
そんな方も「もう腹筋はしっかり鍛えられている」と思い込まずに、サイヤマンのような腹筋を目指してアブローラーに励みましょう。
これなら、普段腹筋を鍛えているトレーニーでも自宅で腹筋を存分に追い込めます！
コメント